VOTRE   PAUSE   BIEN   ÊTRE

« Le yoga : 99 % de pratique et 1 % de théorie.

Les principes du yoga sont de relaxer son esprit tout en agissant sur l'harmonie du corps.

Le yoga fut longtemps considéré comme un ensemble d'exercices lents principalement destinés aux femmes et aux retraités : ce sont des idées reçues. Le yoga s'adresse à tout le monde, sauf contre-indications particulières.

Yoga est un mot en sanskrit qui englobe plusieurs notions.

D'un point de vue moderne et occidental, le yoga est considéré comme une activité proche de la gymnastique douce, même si certaines pratiques modernes sont très dynamiques.

Ce n'est ni un sport, ni une gymnastique, ni une religion, mais il pourrait paradoxalement être considéré comme un ensemble de tout cela. Le yoga est en réalité un état d'esprit selon lequel l'esprit sain et le corps sain vont de pair.

Le yoga consiste en un enchaînement de postures (asanas) que l'on effectue sur un tapis de yoga.

Le yoga repose sur divers principes visant à développer harmonieusement le corps afin de rendre l'esprit plus léger et l'âme sereine.

Exemples d'actions du yoga : relaxation, circulation de l'énergie, etc.

Les postures du yoga permettent de :

relaxer le corps,

développer harmonieusement la musculature de l'ensemble du corps,

faire travailler la colonne vertébrale,

faire circuler l'énergie,

relaxer le mental,

apprendre à respirer correctement,

apprendre à se concentrer, etc.

 Le yoga nécessite une pratique régulière et assidue. »

(source : Ooreka)

Le yoga doit faire circuler l’énergie et calmer le mental.

Il apporte l'unicité entre le corps et l'esprit.